効率的にジムに通うために

目的を達成するためにジムを活用する!

これまでお話した通り、ジム通いにはかなりの時間が必要です。
それなのに、目的も無く、漫然と運動をしていては時間が無駄になってしまいます。
本格的に運動をする人、プロポーションを変えたい人は専門のトレーナーがいるところに通って、メニューを決めてもらうのが良いでしょう。
体力を付けたい、という女性が筋トレばかりしていても目的からみて効果は薄いでしょう。
ヨガや水泳といった有酸素運動を積極的に取り入れていかなくてはいけません。
ただ、回数や時間をこなせばいいというものでもなく、運動と休息の一番良いバランスというものがあります。
ジムのアドバイザーや、たまに開催されるセミナー等を活用して効率よい運動を心掛けましょう。

飽きずにジムに通うために!

「継続は力なり」という諺がありますが、ジム通いほどこの諺がぴったりのものもないでしょう。
ダイエットなり、体質改善なり、目標を達成するのはずっと難しいです。
大人になると、若い頃と比べてなかなか自分の体は変わりません。
かといって、無理をし過ぎると、リバウンドをしたり、却って体を壊したりしてしまいます。
何よりも継続することが重要なのです。
続けてジムを通うためには、一人でジムに通わないことが手っ取り早いでしょう。
ジムで知り合いを見付ければ、「次も行くって約束しちゃったしな」と行かざるを得なくなるし、良いライバルにもなります。
トレーナに付いて貰ったり、ヨガ等で決まったクラスを取れば増々休みづらくなるでしょう。


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